✅ 100% roślinny: bez nabiału i jajek, dzięki czemu nadaje się dla wegan.
✅ Naturalnie słodki: jabłka, marchewki i rodzynki zapewniają całą słodycz, więc nie ma potrzeby dodawania cukru. ✅ Bogaty w błonnik: Dzięki płatkom owsianym, owocom i opcjonalnym orzechom zapewnia uczucie sytości i energii.
✅ Szybki i łatwy: Przygotowanie w jednej misce z prostych składników, które prawdopodobnie już masz pod ręką.
✅ Uniwersalny: Idealny jako śniadanie pieczone, przekąska, a nawet lekki deser.
🥣 Składniki:
2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka niesłodzonego mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub sojowego) 🥛
2 średnie jabłka, starte 🍎
1 duża marchewka, starta 🥕
1/2 szklanki rodzynek (lub posiekanych daktyli dla słodkości) 🍇
1/4 szklanki niesłodzonego startego kokosa (opcjonalnie) 🥥
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 łyżeczka mielonego cynamonu 🍂
1/2 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej 🌰
1/4 łyżeczki drobnej soli morskiej 🧂
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich lub migdałów (opcjonalnie, dla tekstury) 🌰
👩🍳 Instrukcje:
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
