85 g grillowanego lub pieczonego steka
1 filiżanka gotowanego brokułu
1/2 filiżanki gotowanej marchwi
1/2 banana
Dzień 3:
Śniadanie:
5 do 6 migdałów
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Lunch:
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka twarogu (lub niskotłuszczowego jogurtu naturalnego)
Kolacja:
85 g grillowanego łososia lub ryby
1 szklanka mieszanych warzyw (brokuły, zielona fasolka, szpinak)
1/2 banana
Dlaczego ta dieta działa?
Ta dieta działa przede wszystkim ze względu na niską zawartość kalorii i wybór produktów o naturalnie niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka, co pomaga spalać tłuszcz, jednocześnie utrzymując masę mięśniową.
Opiera się na strategii redukcji kalorii, która zmusza organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jako energii potrzebnej do funkcjonowania. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że chociaż szybka utrata wagi jest możliwa, może nie być trwała w dłuższej perspektywie.
Środki ostrożności:
ADVERTISEMENT
