Mrożone pizze, burgery, zapiekanki – kuszą wygodą, ale zawierają ogromne ilości soli, tłuszczów trans i konserwantów. Regularne spożywanie takich dań obciąża wątrobę i układ krążenia, a także sprzyja stanom zapalnym w organizmie.
3. Płatki śniadaniowe dla dzieci (i nie tylko)
Kolorowe opakowania i rzekomo „zdrowe” składniki to często marketingowy trik. W rzeczywistości większość popularnych płatków to po prostu słodycze w innej formie – z ogromną ilością cukru, syropu glukozowo-fruktozowego i sztucznych aromatów.
4. Wędliny i mięsa wysoko przetworzone
Parówki, kabanosy, szynki z supermarketów – często zawierają azotyny, fosforany, glutaminian sodu oraz mięso oddzielone mechanicznie (MOM). Te dodatki mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia, problemów trawiennych i nowotworów przewodu pokarmowego.
5. Gotowe sosy i dressingi
Na pierwszy rzut oka to niewinny dodatek, ale wiele z nich zawiera syrop glukozowo-fruktozowy, konserwanty, emulgatory i sztuczne barwniki. Lepiej przygotować sos w domu z kilku naturalnych składników.
6. Margaryny twarde i produkty z tłuszczami utwardzonymi
Choć promowane jako „lepsze od masła”, twarde margaryny zawierają tłuszcze trans – jedne z najbardziej szkodliwych dla zdrowia lipidów, które zwiększają ryzyko chorób serca, cukrzycy i udarów.
7. Produkty light i „fit”
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
