Gdy się starzejemy, nasze ciała zasługują na odrobinę więcej uwagi. Choć często pomijamy niektóre organy, odgrywają one kluczową rolę w naszej witalności: nerki, wątroba i płuca. Są prawdziwymi filarami naszego dobrego samopoczucia. Ich prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne, abyśmy pozostali sprawni, lekkostrawni i pełni energii. Jak więc możesz dać im trochę wsparcia, nie zakłócając przy tym swojego codziennego życia? Odpowiedź leży w kilku prostych, delikatnych i w 100% naturalnych działaniach. Jesteś gotowy na wprowadzenie rutyny dbania o dobre samopoczucie, którą łatwo wpleść w codzienne życie?
Nawodnienie: prosty, ale niezbędny gest detoksykacji

Wiemy o tym, lecz zbyt często o tym zapominamy: woda jest naszym najlepszym sprzymierzeńcem w walce o zdrowie. Wystarczająca ilość płynów pozwala nerkom skutecznie filtrować odpady. Ideał? Od 1,5 l do 2 l wody dziennie. Pamiętaj, żeby trzymać butelkę z wodą pod ręką: na biurku, w torbie lub przy łóżku. A żeby urozmaicić sobie ten czas, wypij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu lub wypij ziołowe napary w ciągu dnia.